teisipäev, 27. august 2019

Mis imeloom see bungee on?

Hei,


Kas oled tähele pannud, et ma muudkui teen bungeed? Kas Sa tead mis see on? 




Need on rakmed


Bungee on üks väga lõbus ja tõhus ja turvaline treeningvahend. Nimelt, oled Sa terve tunni vältel rakmete ja nö vetruva trossiga lae küljes kinni ja vaheldumisi kasutad ära küll kiirendust, küll trossi elastsust ja küll oma lihastööd, muutes treeningu lõbusaks ja maksimaalselt kasumlikuks minimaalse riskiga.




Minu Tähtvere Tantsukeskuse naised bungeed proovimas. ( osad)




Miks ta siis nii hea on? Alustaks sellest, et liigestele langeb tavapärasest kordades väiksem koormus. Eriti jalgadele. Käte osas sõltub juba inimese eelnevast treenituse tasemest. Ehk kui Sa pole kunagi käsi enne treeninud, siis saavad käed päris hea koormuse, aga kui Sa harrastad näiteks õhuakrobaatikat, siis on see Sinu jaoks väga mõõduka koormusega treening, mis rikastab Sinu treeninguid, kuna kasutame seal nii horisontaal-, kui vertikaaltasapinda. Bungee tunnis saab väga hea koormuse südameveresoonkond, ehk kõige selle põrkamise ja hüppamise ja muuga saame ikkagi need südamed päris rõõmsalt tuksuma. Bungee parandab seega verevarustust, lümfiringet ja lihaste jõudu. Suurendab kopsumahtu ja Sinu osavust. Bungee on ideaalne treening, kus õppida või lihvida hundirattaid ja kätelseisusid. Bungee kõige suurem plus on see, et koormust saab iga inimene ise endale nö normeerida, läbi liigutuste suuruse ehk tund sobib nii algajale kui edasijõudnud treenijale ja igaüks saab endale sobiliku treeningkoormuse. Ja kusjuures ma päriselt ei võtnud seda juttu kuskilt kopipeist maha. Ausalt räägin, lähtuvalt oma treeneri ja füsioterapeudi teadmistest, bungee alustaladest ning Varsti kohe juba 15 aastasest treeneri kogemusest ( jep, ma olen niiiiiiiiiiiii vana).




Sellised rakmed käivad jalga


Kuidas see välja näeb? Sa tuled tundi varem. No ütleme, et 10 min enne trenni algust. Sul on seljas pikad püksid ja kõht ja selg on ka kaetud. Jalga soovitan panna tossud. Nii on kõige mugavam. Kaasa võta kindlasti vesi. Kõigepealt, räägin Sulle kohapeal, kuidas valida endale sobilik tross ja koht ning seejärel juhendan Sind täpselt selles osas, kuidas rakmed endale selga saada. Siis mõõdame trossi kõrguse Sulle paika ja siis: kasutades pisikest pinki ( Sa astud korraks pingile ja lae külge kinni Sa lähedki) kinnitame kõik bungee osad omavahel. Kui oled esimest korda, siis julgustan Sind ka tunni ajal kaebama kindlasti mulle, kui rakmed on kuskilt halvasti või midagi pigistab. Bungee tunnis räägivad ka kliendid ( ära muretse, niisama rääkima ei pea), ainult siis, kui asi nende mugavust puudutab.  Seejärel, olenevalt, kas tegu on BungeeFit või BungeeDance tunniga, on järgnevad 45 minutit sisutatud. 




Tule trenni natuke varem


Mõlemad tunnid algavad soojenduse ja lõpevad lõõgastuste ja väikeste venitustega. Tunni põhiosad aga erinevad. Tantsutunnis on meil kindla laulu järgi koreograafia. Iga tund on see erinev ja Sinu soovilugu on teretulnud. Kui oskan, siis kindlasti kasutan seda. BungeeFit tunnis aga kasutame intervallidena kardio ja lihasosa, teeme vahel paaris harjutusi või õpime muid põnevaid trikke, harjutame kätelseisusid ja hundirattaid ja palju muudki. Tunnid varieeruvad nädalate lõikes ja kahe ühesugust tundi naljalt ei satu. Küll on aga bungee põhiliikumised ja elemendid sarnased ning nendele toetuvad mõlemad tunnid sisu poolest.




Niisama sirutamas


Kuidas tundi tulla? Lööd internetti www.flightclub.ee ja registreerid sealtkaudu end tundi. Seal tuleb teha ka valik, et kas Sa oled rohkem või vähem kui 65kg. Seda on meil selleks vaja, et meil on erinevad trossid erineva kaaluga inimestele. Edasti tuleb tulla kohale Tähe 98. Kaasa võtta sularaha ja maksta esimese proovitreeningu eest 6 eurot. Edasi hinnakirja osas leiad info samuti Flight Clubi kodukalt. 




Pilt meie uue stuudio avamisest ehk Tähe 98


Meil on avar stuudio, kus kanname treeningutel puhta tallaga sisejalatseid. Meil on pesemisvõimalused ning bungee tundi oleme otsustanud korraga võtta 7 klienti maksimaalselt. Mina olen kaheksas. Nii mahume me kenasti ära ja jagub ka tähelepanu ja õpetussõnu igaühele. Tundi on oodatud nii mehed kui naised. Riided soovitan panna pigem liibuvad, kuna rakmed on ümber ja liigutavad riideid kui Sina liigud. Enne trenni tasuks vetsus ära käia, kuna rakmete selgapanek ja kinnitamine võtavad aega. Trenn kestab kokku vaid 45 minutit, aga kui ära proovid, siis veendud, et sellest on enam kui küll. 




Selline advanced monkeybusiness soovijatele / pigem üliharva teeme sellist asja :D/


Bungeed saab osta ka eratreeninguna või eratreeninguna grupile ( sünnipäev, pidu, noored, vaheldust oma treeninggrupile). Täpsem info taas meie kodulehelt.


Egas siin muud ei ole, kui et bungee trennis näeme! 


teisipäev, 20. august 2019

Ma olen niiiiiii rahul!

Oi hei!


Eelmine nädal oli väga tore. Sain rohkem kui oleks lootnud. Nimelt: mul õnnestus tervelt kolmel kaunil ( no üks oli vihmane) õhtul kodust välja saada ja tartuffile hiilida. Juhhei.
Tartuff on reaalselt nagu mul üks lemmik-asju, mida ma ootan iga aasta. Rohkem kui jõule või sünnipäeva. Neid ma tegelikult enam ei ootagi. Jõulud meeldivad, aga oma sünnipäev on lihtsalt tüütu :/




Mina oma Tartuffi pusaga eputamas


Igatahes.


Esimene pääsemine: esmaspäev


Film: Kaadris on Tartu! Filmi-maa Lõunaeesti 


Minu arvamus: väga huvitavalt kokku lõigatud ja vaesed tantsijad, tantsisid vihmas ja tuules seal. Ma istusin oma tobeda trukkidega vihmakeebiga, kus kõik sülle nirises ja vahtisin. Õnneks oli mul vein termosega kaasas.





Film2: Romeo ja Julia, USA 1996

Minu arvamus: OMG! Ma pean endale tunnistama, et olen seda filmi tegelikult vaid 1 x kunagi ammu näinud ja ma ei mäletanud sellest interpretatsioonist eriti midagi. Oli väga põnev vaatamine, kuigi eelarvamus oli mul olemas, et mul saab igav olema. NOT at all. Selline liialdatud ja over the top oli just omamoodi ja kaasahaarav vaatajale.





Teine pääsemine: neljapäev


Film: Tabades Milesi, USA 2015
Minu arvamus: kuna otseselt ma valida ei saanud neid päevi, millal Tartuffile pääsen, siis selle filmi osas oli mul eelarvamus, et see mulle ei meeldi. Wrong again. Jubepõnev. Algus vajas sünevemist ja veidi läks aega, enne kui film kaasa haaras, aga siis... Mulle meeldis väga. Soovitan soojalt.




Võtsime Tavernast pitsa. Liiga soolane oli, aga plaan oli hea


Mina sain omale Tartuffi logoga pusa


Kolmas pääsemine: reede. See kõige parem ja lõbusam!


Film: Kui ema on ära, Itaalia, 2019


Minu aravamus: ma pole ammu komöödiat näinud ja see oli tore. Plus siis see ka, et see EI olnud USA oma. See andis tunda. Muidu on ju kõik kinofilmid jms enamasti Ameerika kraam ja see on alati sarnane. Ilm ka soosis meie ettevõtmist ja vaatamata faktile, et otsustasin  võtta Tartuffi Armujoogi, mis oli gintooniku kokteil ROHKE jääga, oli tore. Seda filmi soovitan samuti kunagi vaadata. See ei vaja suurt süvenemist ja on pigem lõbus ja kerge.




Meil oli juba enne filmi lõbus


Reedel täiendasime oma varusid tartuffi enda telgis


Taaskord suur aitäh neile, kes minuga viitsisid sinna tulla ja neile, kes võimaldasid mul seda ja suur aitäh Tartuffi korraldajatele.