Kui kangekaelne oled Sina ja meie kultuurne nädalavahetus :P

Hei,

Juhtumisi olen vahelpeal ka füsioterapeut ja oma patsientide rõõmuks või noh... et neil oleks hea vaadata, panen lõpuks ka oma blogisse mõned kaelaharjutused. Loomulikult ei ole need kõik kaelaharjutused. Aga neid saad Sa äkki töö juures või kooliski teha, ja oma kaelale seda rõõmu pakkuda. Parema ja individuaalsema kava jaoks pead mu juurde aja panema kas Arcticusse personaaltreeningusse (ooteaega peaaegu pole, aga on kallim) või polikasse (Gildi 8), kus on parasjagu kilomeertine ooteaeg, aga vastuvõtt maksab vaid 5€.

Meie keha on loodud liikuma ja nii ka Sinu ja minu kael.Meie kael ja selja ülemine osa on igapäevaelus suure koormuse all. Sundasendid, rasked kotid, halvad harjumused ning vähene liikumine. ( Jah, ka Sinu kael tahab liikuda ). Lisaks peab kandma kael Sinu pead, mis on umbes 4,5-4,9 kilo.Kui nüüd just kaelast rääkida, siis kaelalülisid on 7 ja see osa lülisambast on tunduvalt liikuvam kui rinna- ja nimme piirkond.

 Esimesed kaks lüli: kandelüli ehk atlas ja telglüli ehk axis on teistest veidi erinevad, sest nad on spetsiaalselt mõeldud kaela pööramiseks erinevatesse suundadesse, ka kõrvale. Nende lülide vahelised sidemed lasevad kahe luu vahelisel piirkonnal maksimaalselt liikuda. Ehkki kaelalülid on väga liikuvad, ohustavad seda piirkonda järskude liigutuste põhjustatud vigastused (avarii jpm.).

Lisaks pea toetamisel on kaelalülidel teinegi tähtis ülesanne. Kõigist lülisambalülidest on ainult nendel luudel avaused arterite jaoks, et viia verd peaajju, ja kanal seljaaju jaoks. See tähendab, et selle piirkonna manipuleerimisel tuleb olla ettevaatlik.

Siin on mõned kaelaharjutused, mida peaks tegema vähmalt 10-12x igat harjutust (videos on vähem, kuna tehnika ei lubanud korduste arvuga priisata- muidu poleks mahu poolest saanud seda üles laadida). Ja lõpuosas on mõnus massaaž vahurulliga. Enamus spordiklubides on vahurullid jõusaalis olemas nii et head rullimist!

See nädalavahetus oli muus osas päris asjalik. Käisin Arcticus tööl, tegin seal laupäeva hommikul kaks trenni: Seljatunni ja vahurulli tunni. Sealt sain ka osaliselt kinnitust ja inspiratsiooni oma kaelaloo jaoks. Siis koristasin kodus, käisime musuga söömas Gustavis ja õhtul käisime Ooperifantoomi suures Vanemuises vaatmas. Päris ok oli. Väga võimsad efektid ja kõvasti oli nähtud vaeva lavakujunduse ja kostüümidega. Koit Toome hääl oli aga minu jaoks vahepeal liiga vaikne/õrn. Kui oli tugevam koht, sii soli super, muus osas läks aga tsipa kaduma. Aga no ega ma polegi eriti musikaalne. Mis ma ka tean sellest asjast.Vaheajal sain mina pokaali veini ja Taavi ühe koogitüki. Full-house oli. Isegi lisakohad olid täis.

Ja täna! Olime ka tublid. Käisime suvilas mõõtmas ja vaatamas, et suveks kõike valmis saada ja õhtul olin otsustanud kokata, Tegin elus esimest korda kotlette ja tegin ka laimi-toorjuustukooki.

Lisan paar visuaali.

Krista elu esimesed veiseliha kotletid.

Laimi- toorjuustu kook :P

Ja lõpetuseks: aitäh mu kallis Taavi, et Sa oled olemas mu kõrval. Ilma Taavi toetuseta seda postitust poleks, sest tehnika jamas ja mina nutsin silmad peast. Sest nende videode tegemine oli paras jama, et nad ka üles saaks laadida.

 Detailid loevad ja kui Sinu kõrval on inimene, kes on tegelikult ka Sinuga, siis võib temaga koos marssida läbi tule ja vee. Aitäh kallis.

Ootan alati meeleldi Teie tagasisidet ja ideid! Peatse blogimiseni! :)

Ja see juhtus!!!

Juhuuu!!!

Lõpuks saime me kätte oma kauaoodatud kallikese suvila! Jei! Hiphiphurraa!Tegelikult algas meie suvilaralli juuni/juulikuus, aga kogu see vahepealne aeg kulus pabermajanduse ja suure susserdamise peale. Suured tänud siinkohal mu isale, kes oli igatipidi abiks jõu ja nõuga ja emale :)

Täna oli see vahva päev, kui käisime Taaviga teist korda päevavalges seal ning saime juba miskit natuke tehtud. Kütsime vaikselt ahjusid/kaminaid ja mina sain enda suureks rõõmuks juba tsipake kraamida.

Suvila ise koosneb suurest krundist järve kaldal, millel on ka oma mets ja millel asuvad kaks vastastikku maja. Megamõnus. Ehk siis kui suvel rohkem rahvast on, on ka piisavalt ruumi külalistele ja telkijatele jne. Täna majandasime rohkem selles põhimajas, kuhu tuleb ehitada lõpuni ka saun ( hetkel on ta pooleli). See ongi hea. Saame ilusa uue sauna. 

Ilm oli sompus ja varbad said mul kohe märjaks esimese jalutuskäiguga järve äärde, aga tore oli ikkagi. Istun siin kodus nüüd ja põsed õhetavad peas. Ma pole ammu nii kaua värskes õhus olnud. (Äkki 1h tuli ära) :D

Täna on tuju eriti hea ja ootan juba põnevusega järgmist korda, millal sinna lähme. Ja kõike muud sellist. Oh kui põnev! Meil on ju vaja osta muruniiduk ja igasuguseid pisemaid asju. Ja osta puid. Mul pole enne suvilat olnud ja kõik tundub nii uus ja põnev :)

Suureks plussiks on ka see, et see asub võrdlemisi lähedal Tartule, ehk umbes 25min sõitu kodust. Niimoodi võib kevadel/suvel isegi tööpäeva õhtul sinna minna.

Mul on ka veel üks suur plaan. Tahan osta omale postitantsu posti sinna. Nii et pean hakkama netiavarustes guugeldama. Eesti poe leheküljel oli posti hind 849 euri. No see jääb küll ära :D Nii vihane ma ka raha peale pole. Hehehehe... Äkki ebay almighty aitab. Või oskab keegi Teist armsad lugejad midagi soovitada?

Praegu on kerge mõnus ärevus sees, et muudkui ostaks ja ehitaks ja juba tahaks jälle sinna minna. Aga ilmad võiksid juba soojemaks minna. Ja ma pean oma kummikud sinna viima. Täna sain hea õppetunni: uggidega ei tasu sula-ilmaga metsa kolama minna :D Daaa. 

Hiphiphurraa ja panen siia paar pilti ja teen ennast ilusaks. Täna lähme jälle kinno. Seekord Triple XXXi vaatama :) Eile vaatasime seda Spliti thrillerit. Päris põnev oli. Loodan, et tänane ka hea.

Olge mõnusad ja kirjutage ja joonistage mulle ka ikka :)

PS. Fotod tegin ikka oma truu NikonD3000ga, pole teist väga ammu kätte võtnud ja tänagi nagu väga ei tahtnud, aga jah, kui nii külm poleks olnud (ma külmavares), oleks palju põnevamaid pilte saanud. Eks mul ole veel aega seda harjutada. Seeria on mustvalge, kuna ilm oli sompus ja seekord tuli nii.

Üks meie suvila majakestest. See põhimaja, kus asub ka saun.

Teise maja köögipõrandast leidsime luugi ja avastasime, et on olemas ka väike kelder. 

Kaminaserv ja minu armas Taavi, vaatamast ühest majast teise.

Maksimum 2 minutine jalutuskäik ja olemegi järvekaldal. Ujumisilma tuleb veel oodata.

Järv on väga privaatne ja seda kasutavadki põhimõtteliselt vaid krundiomanikud. 

Maja ümber on männimets, kus pidi olema palju mustikaid ja seeni. 

Meie suvekodud juhhei! 

Milline on meie suhe tegelikult

Heihei,

Taaskord tuli ettepanek (jubehästi, ma ise ei pea üldse mõtlema) teie poolt armsad lugejad. Kirjutada meie suhtest. Minu ja Taavi suhtest.

Mis seal siis ikka, tutvumislugu saab minu esimestest postitustest lugeda. Suhe ise aga on meil väga mõnus. Me anname üksteisele piisavalt ruumi ja meil mõlemal on omad hobid, mis jah on tegelikult laias laastus kattuvad ja see muudabki meil üksteise mõistmise eriti lihtsaks. See kattuv hobi on treening, mitte, et see nüüd kellelegi üllatusena tuleks. :D Me aktsepteerime teineteist sellisena, nagu me oleme.

Meie igapäevagraafikud on väga erinevad, mina alustan tööd iga päev 8-9 ajal ja tavaliselt (kui ma just tudengeid laupäeviti ei õpeta Viljandis) on mul vabad päevad laupäev ja pühapäev. Taavil on aga vabad päevad hoopis pühapäev ja esmaspäev, aga me oleme ka selle klappima pannud. Kui puhkamas käime, siis ei tee Taavi peale laupäevast tööd trenni ja saame kohe pärastlõunal puhkusele kimada. Pühapäeva õhtuks oleme tagasi ja mina lähen esmaspäeval tööle ja Taavil on hea rahulik päev kodus :)

Taavi läheb tavaliselt iga päev tööle 11ks ja seega meie hommikud ei ole enamasti koos. Küll aga lõpetame sageli õhtuti samal ajal ja nii saame pärast koos veel söömas käia või poes käia vms. 

Kodus meil mingeid kindlaid reegeleid pole, et kes mida teeb. Saame ilma reegliteta kuidagi kõik ära toimetatud. Lihtsalt kõik klapib. Sööki teeme ka suva kuidas, vahel Taavi, vahel mina. Me teeme ju kodus süüa vaid 1x päevas- õhtuti 21 ajal kui me koju jõuame :)

Tülisid meil pole. Me mõlemad oleme suht kohesed ja kui on probleem, siis ütleme selle kohe välja ja asi saab kiire lahenduse. Kõige suurem lahkrvamus on meil siiani olnud see, kui otsisime vannituppa uut vetsuharja. Ja ei saanud kuidagi ühele meelele :D No lõpuks leidsime ühe, aga see protsess oli mitu kuud pikk. Nagu really!

Minu arust on meie suhtes olemas ja täitsa omal kohal: austus üksteise vastu, hoolivus, armastus, sõprus ja rääkimis/kuulamisoskus ja ausus. Samuti üksteise toetamine. Näiteks, kui ma kaalusin, kas hakata blogima või mitte, siis oli just Taavi see, kes mind agaralt toetas ja tänu kellele ma üldse seda asja tegema hakkasin. Samuti tähelepanelikkus. Detailid on need mis loevad. Taavi esimene kink mulle oli marineeritud punapeet :D Sest mulle maitseb see :D Võib-olla on veel midagi, aga kuna ma igapäevaselt meie suhet ei analüüsi, siis ei tule ka kohe kõige peale. Te võite ise kirjutada/küsida/kommenteerida... 

Taaviga suhtes olles tunnen, et keegi hoolib minust, hoolitseb mu eest ja hoiab mind. Paremat tunnet ei oska tahtagi! Luv ya!

Vot, ja kogu selle jutu võtab ilmselt kokku täna tehtud video, mille me Taaviga tegime pulli pärast, niisama ja juhtus nii, et kohe peale söömist. Teistel soovitan ikka enne toitu veidi luusse lasta.

Tegu on fotoringi jaoks tehtud fotoga, mis pidi jäljendama LaChappelle stiili. Teemaks oli see, et raha sulgeb suu. Ja siingi oli minu kallis Unt nõus mind aitama nõu ja jõuga :D // NIKON D3000

Mina ja ILUmaailm

Hei,

Seekord kirjutan vastavalt lugejapoolsele ettepanekule. Nimelt, otsustasin kirjutada, mida kõike ma põhiliselt ei tee ja siis mõne asja mida ma tegelikult igapäevaselt teen. Ma ei nimetaks küll ühtegi tegevust päris ilurituaaliks, aga...
Alustaksin hommikust. Nägu pesen puhta veega ja kuivatan. Vahel juhtub, et kreemitan ka nägu kui viitsin. Vahel on selleks näokreem ja vahel (ärge nüüd kurjustage) ihupiim. Kuna mul on atoopiline dermatiit, siis enamus kehakreemid on mul väga naturaalsed või apteegi omad. Hommikuti värvin peaaegu alati ripsmed ära. See on selline almost MUST BE. Aga ei jää mul kuskile ka ilma meigita minemata. Edasine on sõltuv mu peegelpildist- kui olen väga väsinud näoga ja rohekas (juhtub vahel, kui pean palju vara ärakama), siis läheb kerge BB kreem ka näkku.
Päeva jooksul ma näoga miskit suurt ei tee. Ehk meiki ei uuenda ega muud... Küll aga kreemitan ma päeva jooksul väga mitu korda oma nahka. Eriti käsi ja kaela ja eriti talvel. Mul on kreemid igas töökohas ja käekotis ja igalpool. Enne kui kuskile väljun on põhiasjad minu jaoks alati: telefon, laadija, kreem ja autovõtmed ja rahakott :D 
Õhtuti on mul rohkem majandamist vannitoas. Nimelt kasutan hammastepesuks WARPAINTI ja siis lõpus veidi hambapastat. Peale igaõhtust meigieemaldust ja näovee/mitsellaarvee rallit, kasutan silmalaugudel YXES seerumit, et mu oma ripsmed pikad ja ilusad oleks. 
Kuigi on mul endal olemas küünte geeliga katmise varustus, ei tee ma seda antud hetkel. Vahepeal kasutasin pikalt, nüüd puhkan ja kasutan tavalist küünelakki.
Küüsi pean lakkima peaaegu iga päev, sest mul küünelakk lihtsalt ei püsi! Taavi  naerab täiega mind. Kas Teil püsib? Kasutan ilusti alus ja pealislakki ja kõike muud ja no max 1,5 päeva. Siis juba kuskilt miskit narmedab. Võibolla on ka asi selles, et teed kätega palju tööd. Käin päevas sada korda duši all (näiteks täna on üks nendest päevadest kui käin 4x duši all, sest trennid on tobedate vahedega ja haiseda ju ka ei taha. Heheh.) ja massaazi tehes sööb õli ka küünelakki...
Ahjaa, iga päev söön ma veel HAIRBURST kapsleid, et mu juuksed kasvaksid ja peapesuks kasutan vaid HAIRJAZZ shampooni ja peanahale jäetavat spreid. Juukseotstele kasutan argaaniõli.
Vahel teen vitamiinikuure. Enamasti on nendeks C ja D vitamiin. Vajadusel ka midagi muud.
Salongides ma eriti ei käi, mul lihtsalt pole aega selleks. Ei näohooldustes ega ka juuksuris( mul on  kodus juuksurikäärid :D ). Pead värvin ma väga harva, sest mu oma juuksevärv on peaaegu sama, milleks ma värvin. Värvisin vanasti selleks, et laval ja rahva ees juuksed särvamad oleks, aga nüüd ma niikuinii juba pensionil :D Enam ei pea särama. Hehehe.
Sauna satun harva ja vanni ka. Kuigi kõik võimalused selleks on olemas. Asi ilmselt minus. Ma lihtsalt ei viitsi sellega tegeleda kui saaks ka niisama vedeleda.
Käin massaažis, enamasti 1-2x nädalas. Vot see on asi, mida ma naudin ja mis mõjub mulle hästi nii vaimselt kui füüsiliselt. Seda teen enamasti Arcticus. Ehk käingi Kaari või Angela juures massaažis. Soovitan neid soojalt! (massaaži saab tulla ka mitte-klubiliige muide).
No ja põhilise osa oma ajast teen ma trenni. Kas annan võin harvemal juhul käin. Hetkel teen nädalas umbes 16h trenni ja lisaks läheb siis füsioterapeudi töö mida teen nädalas kuskil 14h, ehk siis selle aja sees teen nii massaaže teistele kui võimlen nendega ja teen muud mustkunsti :D
Vot. Hetkel ei oska muud öelda. Aga pommitage mind julgelt küsimuste ja ideedega. Loen ja vastan meeleldi. 
Kogu see blogimajandus on ikka veel minu jaoks suht uudne ja huvitav ning siiamaani loen põnevusega kuidas tiksub uue postituse lugejate arv. :)

Foto on minu tehtud, minu armsa NIKON D3000ga fotoringi tarbeks.

Ma ausõna olen elus!

Ausalt! Lihtsalt laiskus tuli vahepeal kallale. Kõigepealt olin tsipa tõbine, siis oli aastavahetusemöll ja siis juba laiskus. No nüüd olen tagasi.
Kõigepealt head seda aastat! Loodan, et Teie aastavahetus oli just selline nagu tahtsite. Mul oli mõnus nädalavahetus. Kõigepealt algas 31 hommik mul Werneris, sest tähistasime Margiti sünnipäeva. Milline raiskamine! Tal on sünnipäev aasta viimasel päeval kui on niigi pidu :D Aga jah, sõime väiksed koogid kohvid ja oli mõnus. Ostsin Wernerist kaasa ka seda toorjuustukooki, kuna pärastlõunal oli mu ammukadunud Kätlin lubanud külla tulla. Tuli, oli, ja läks. Megamõnus pikk kohvitamine. Ehk siis enamuse päevast ma jõin kohvi ja kooki. Lõpuks lõpetas Taavi ka oma töö ja käisime drive-inis lõunal :D Aasta viimasel päeval sööks ju ikka rämpsu :D
Kodus oli mul kindel plaan teha ise trühvleid. Ostsin siis kõik kraami kokku ja esimese asjana hakkasin blenderdama/tükeldama oma superblenderiga datleid. Sain minutikese vuristada kui blender andsi lihtsalt otsad. Noo ma jõudsin päris palju toriseda, sest kamooon! Ma tegelt ka üks kord aastas kokkan ja siis annab blender otsad. Hiljem tuli küll välja, et blender ei läinud  katki, vaid kuumenes üle, sest datleid oli liiga palju ja nad on väga paks ja kleepuv mass. Aga no pahandada sain ikka omaette. Õnneks see ei seganud mu trühvlitegu ja lõpuks tulid nad päris kenad. Panen pilte või videosid ka pärast üles. Siis viskasin kana ja kartulid ahju ja nii oligi. Õhtul sõime ja chillisime niisama kodus. Vaikselt. Vässud ja tsipa tõbised. Meil polnudki plaanis kuskile minna. Veidi enne 00.00 tuli Margit kulpi tooma, sest meil olid vaatamata kõigile FB artiklitele ostetud juba õnnerauad, mida valada (mul täpsemalt). Miks ta kulpi tuli tooma, sest meil püüdsime pannil ja tassis seda sulatada oma induktsioonpliidil aga ei sulanud raibe :D Tassi suutsime ära lõhkuda. Mina targast peast põrutasin kuuma tassi vastu lauda ja nii ilus ämblik tuli. Hehe.
No igatahes tuli Margit kulbiga ja siis saime kõik oma õnned valatud ja katuseaknast piilusime ilutulestikku. Pärast jutustasime kolmeni ja saigi jutti selle aastavahetusega.
Pühapäev oli täitsa kadunuke. Esiteks me magasime lõunani, siis sõime, siis vedelesime tv ees ja siis magasime veel. Õhtul käisime korra Taavi õe perel külas ja siis tulime koju MAGAMA.
Aga tundub, et suurest magamisest oli kasu, sest selle aasta esimeset töönädalat sain alustada tervena. See on tore vaheldus.
Sel nädalal oli Arcticus palju tööd ja möllu ja vaatamata sellele, et praegu Viljandi loenguid ja Tähtevre kursuseid pole olen ikka vässu. Kolmapäeval oli meil polikaga jõulupidu ERMis. Vedasin musu ka kaasa, nii tore oli. Kõigepealt jalutasime tunnikese giidiga ja siis oli söömine koos elava muusikaga. Kuigi söök oli nii ja naa nii udupeene ERMi kohta, oli õhtu lõbus.
Ok, aga nüüd ei kiusa enam, ja pigem püüan sel nädalal, näiteks laupäeval, veel toksida :)
Olge mõnusad ja rääkige ikka mulle ka mis te mõtlete :)

Siin mu hea trühvliretsept :P

Täitsa nämpsid tulid :)

Kui Taavi tegi vana-aasta viimaseid seljavenitusi ja me kassidega pidime teda segama võimalikult palju :P

No ups noh! A killud pidid õnne tooma :D 

Minu kallis mees Karjala sauna eest ehk OÜ Tartu Linna Polikliiniku jõulupidu ERMis.

Paipai.