Mis on migreen?

Hei,

Mõtlesin kirjutada paari sõnaga sellest mis see migreen endast kujutab? Kuidas teda ravitakse ja kuidas teda ennetada saaks?

Migreen

Alustuseks on siin hea video migreeni iseloomustamiseks.

Mina kuulun samuti kahjuks nende sekka, keda migreen aeg-ajalt kimbutab. Raseduse ajal seda õnneks ei olnud, ilmselt tänu hormoonidele. Imetamise ajal aga õnnestus mul kahjuks siin paar päeva tagasi üks migreeniepisood saada. Halb oli see, et enamasti saan ma ravimitega oma migreeni veidi kontrollida, kuid nüüd imetamise ajal pole need ravimid, mida ma tarbin (kas migreeniravimid või tavaine Ibumetin- just Ibumetin, Ibumax millegipärast ei toimi) lubatud ja pidin muid variante kasutama. 

Alustuseks proovisin ma seda imeravimit: SIIN aga see mind oluliselt ei aidanud. Poole päeva pealt sain Pamoli ning see leevendas mu vaevusi, aga mitte täielikult. 

Minu migreenid algavad nägemise häirumisega ehk nad on auraga. Kui mul õnnestub selle virvendamise ajal tabletti võtta, siis on see migreen korda läinud, ehk väga hullu midagi ei ole. Kui siis vaid tuim  peavalu.  Virvendus kestab umbes 30-60 min ja sellele järgneb siis enamasti ühepäevane peavalu. Vahel ka kauem. Kui ma aga tablette õigel ajal ei saa, siis on peavalu palju palju hullem.

Minu migreenid algasid kuskil 20dates eluaastates ning seda esineb ka teistel minu peres. Seega pärilikkuse faktor saaks justkui kinnitust.

Samuti olen ma juba selgeks saanud, et minu migreeniepisoodide esinemist mõjutab stress ja väsimusaste. Ei mõjuta seda toit ega alkohol. Enamasti esines mul migreen just reedeti, siis kui tööpäev algas eriti vara (7.50) ja mina olin eriti väsinud. Samuti suurte pingelanguste ajal. Peale eksameid vms.

Vot, aga mis see migreen siis on?

Mina ei taha migreeni ajal päikese käes olla, muus osas ma valgust talun.

Hemicrania (lad.k)Migraine (ingl.k)

Seletus

Migreen on veresoonte ja närvide viis reageerida välistele ärritustele. On üks tavalisemaid peavalu tüüpe, mille põhiliseks sümptomiks on pulseeriv, tihti ühepoolne episoodiline peavalu ja millele sageli kaasneb iiveldustunne.

Ülevaade

Kalduvus migreeni haigestuda on ca 80% ulatuses perekondlik, seega on enamasti päritav haigus. Haigus levib seni seletamata põhjusel edasi eelkõige naisliini pidi. Eestis kannatab migreeni all ligi 10% elanikkonnast. Naistel esineb migreeni sagedamini ja ka vanuse suurenedes tõuseb esinemissagedus naistel tunduvalt rohkem kui meestel. Migreeni haigestutakse sageli juba noores eas. Pärast 40. eluaastat muutuvad migreeni-tüüpi peavaluhood tavaliselt harvemaks ning migreeni asemele tulevad tihti kaelast lähtuvad pingetüüpi peavalud.

Tekkepõhjused ja-mehhanismid

Migreenihooge põhjustavad mitmed erinevad tegurid.Sageli on migreeni vallandavateks teguriteks stress -migreenihoog stressi lahenemisjärgus, nt. nädalalõpumigreen, ilmamuutused, söömataolek ja magamatus.Ka valgussähvatused, ärritavad lõhnad, sigaretisuits ja alkohol ning teatud toiduained nagu juust, pähklid, maks, kofeiini sisaldavad joogid ja toidud, suitsutatud ja marineeritud kala ja liha, võivad olla migreeni vallandumise põhjuseks. Migreenihoo vallandumisel on sage seos menstruaaltsükli ja hormonaalsete muutustega.Peavalu põhjustab peapiirkonna arterite laienemine ja valu vahendavate kehaomaste ühendite hulga suurenemine veresoonte ümbruses, samuti on leitud seos geneetilise defektiga veresoonte neurogeenses (närvide poolt reguleeritud) regulatsioonis.

Sümptomid ehk avaldumine

Migreenihoole eelneva 24 h jooksul tekivad sageli ebamäärased tundmused.Võib esineda närvilisust, meeleolu langust või eufooriat.Sageli teravneb lärmi ja lõhnade tunnetamine, suureneb magusa isu ja sageneb haigutamine.Lisaks võivad migreenile eelneda tajuhäired e. aurad, milleks on kõige sagedamini nägemishäired - vaatevälja värisemine, siksakiline nägemine või valgusesähvatused. Migreenivalule võivad eelneda ka ühepoolne tundlikkusehäire, ühepoolne jõuetus ja kõnehäired.Migreenile on iseloomulik ühepoolne, enamasti pulseeriv, mõõdukalt tugev kuni raske peavalu, mis sageli ägeneb füüsilisel koormusel ja kaob magades.Peavalu iseloom, tugevus, paiknemine ja kestus varieeruvad väga suures ulatuses. 70% juhtudest on valul pulseeriv iseloom. Sageli kaasnevad iiveldus või oksendamine ja ajutine kõnevõimetus või kõnehäired.Aurata migreen algab tavaliselt hommikul. Peavalu kestus on varieeruv, 4-72 tundi ning sellele võib järgneda paar päeva pingetüüpi peavalu. Iseloomulik sellele tüübile on iiveldus ning ülitundlikkus välisärritustele.Auraga migreenile on iseloomulikud nägemishäired: saki- või tähekujulised figuurid, vikerkaarespektrid ja lainetavad jooned. Esineb ka nägemishallutsinatsioone piltide kujul. Selle migreeni tüübi puhul on peavalu reeglina lühem, 6-8 tundi.

Diagnoosimine ehk millised uuringuid võidakse teha ja miks

Üldiselt on migreeni diagnoosimine lihtne.Migreenipeavalu diagnoos põhineb hoolikal küsitlemisel, mille käigus selguvad haigusele tüüpilised jooned ja lisauuringuid on harva tarvis.Küsitlemisel selgitab arst välja peavalu esinemissageduse ja kestuse, olemuse, paiknemise.Oluline on ka silmapõhjade hoolikas uurimine, et välistada tõelise nägemishäire või silmahaiguse olemasolu.On väga oluline, et inimene suudaks sümptomeid meenutada ja täpselt kirjeldada. See võimaldab arstil kindlaks määrata, millise peavalu tüübiga on tegemist. Sellest oleneb ravi määramine.Mõningatel juhtudel, nt. ebatüüpiline või ravile allumatu migreen või kahtlus muule peaaju haigusele, viiakse läbi kompuutertomograafia uuring (peaajust), kuid seda tuleb siiski suhteliselt harva ette.

Ravivõimalused

Psühholoogiline ravi seisneb nõustamises, rahustamises ja stressi maandamises. Füüsiline ravi hõlmab peavalusid soodustavate faktorite, sealhulgas dieedi, hormonaalsete kõrvalekallete ja stressi väljaselgitamist ning migreeni vallandavate faktoritega kokkupuute vältimist konkreetset juhtu silmas pidades.Farmakoloogiline ravi seisneb valuvaigistite ja teiste ravimite määramises.Kõige sagedamini kasutatakse migreenipeavalude leevendamiseks põletikuvastaseid ravimeid aspiriini ja paratsetamooli, tihti ka diklofenakki ning ibuprofeeni. Kõiki valuvaigisteid tuleb kasutada maksimaalses valuvastases annuses võimalikult valuhoo alguses.Kui need ravimid ei aita, tuleb individuaalselt kaaluda otseselt veresoontele mõjuvaid ravimeid (ergotamiin), südametegevust mõjutavaid ravimeid (propranolol, verapamil), teatud juhtudel ka depressioonivastaseid ravimeid ja teisi ravimeid.Migreeniga kaasneva oksendamise puhul tuleb ravimeid süstida ja lisaks tarvitada oksendamisvastaseid ravimeid.Milliseid ravimeid kasutada oleneb ka eesmärgist - kas on vaja katkestada migreenihoog, ennetada või sagedamini esinevate migreenihoogude korral teha pikemat ennetusravi, profülaktilist ravi.

Prognoos

Migreen on krooniline haigus, mis avaldub enamasti pärast pingelangust (tavaliselt õhtupoolikutel või nädalalõppudel). Mida vanemaks inimene saab, seda harvemaks hood tavaliselt jäävad. Kui 35. eluaastaks pole kroonilisi peavalusid olnud, võib suure tõenäosusega oletada, et neid ei tekigi kunagi.

Ennetamine

Migreen ei alga kohe peavaluga, vaid tavaliselt esinevad inimestel eelsümptomid, milleks võib olla äkiline higistamine, tuiked meelekohtades, kogu keha läbiv ebameeldiv värin. Migreeni all kannatavatele inimestele on eelsümptomid juba tuttavad ja kui nende esinemisel koheselt tablett võtta, siis on lootust, et migreenihoog jääb tulemata.Migreenipeavalu ennetamiseks võiks loobuda suitsetamisest, tarbida vähem alkoholi, kohvi ja teatud toiduaineid. Kasuks tuleb sportimine ja värskes õhus viibimine ning regulaarselt söömine ja magamine, sest elustiili muutus võib olla peamine peavalu tekitaja. Eriti oluline on režiimist kinni pidada stressi ajal ja reisidel.Kroonilised migreenihaiged peaksid pidama peavalupäevikut. Päevikusse võiks üles kirjutada, mis päeval ja kellaajal peavalu algas, samuti kas enne või peale seda on võetud mingit ravimit või söödud mingit kindlat toitu, kui kaua hoog kestis ja mille abil leevendus. Samuti võiks üles kirjutada, kas peavalu tekkis pinge ajal või selle langedes. Sellise päeviku pidamine võib aidata aru saada, mis migreeni vallandab, ja edaspidi seda vältida.

Et siis jalutage ja olge stressivabad, siis ei tule ka migreen.

Kui Sa kahtled, kas Sinul on ka migreen, siis saab internetis sellist testi teha: SIINKui Sa tahad lugeda migreeni kohta veidi teaduslikumat juttu, siis leidsin internetist ühe asjaliku TÜ bakalaureusetöö. Selle on kirjutanud füsioterapeut ning seal räägitakse ka migreeni teraapiavõimalustest.

Ja isegi sellisel saidil on minu meelest ka täitsa asjalikud soovitused migreeni taltsutamiseks.

Äkki on Teil, kallid lugejad, on veel mingeid udupeeneid nippe migreeni taltsutamiseks? Kui jah, siis olge nii kenad ja jagage teadmisi :)

Äpid minu telefonis ja äpid Sinu telefonis.

Hei,

Mõtlesin kirjutada, et mis äppe kasutan mina ja samas äkki räägite Teie ka mulle, mida põnevat kasutate.

Äppide maailm on suur ja lai ja mina ei tunne seda eriti. Aga mis see siis on?

Mobiilirakendus, ehk kõnekeeles mobiiliäpp/äpp on nutitelefonile, tahvlarvutitele jms mõeldud tarkvara. Selliseid rakendusi levitatakse enamasti platvormide kaudu nagu nt App Store või Google Play. Mõned mobiilirakendused on tasuta ja osad jällegi tasulised. Müüdavate rakenduste hinnast läheb tavaliselt 20-30% kasumist vahendajale ja ülejäänud tootjale.

Olude tõttu, et mul on kaks telefonikaarti ja kaks telefoninumbrit, milledelt on mul mõlemalt vaja saata ja saada smse, kõnesid jm, ning seetõttu olen ma olnud android-telefonide usku. Viimased kaks telefoni ongi mul Huaweid olnud ja nüüd muud nagu ei tahakski. Olen nendega väga rahul. Eriti oma viimase Huawei P10ga. 

Aga tagasi äppide juurde. Mida ma siis kasutan? Alustuseks muidugi juba telefonis olevaid äppe nagu GoogleMaps ja YouTube. Siis otseloomulikult Facebooki, Messengeri, Instagrami ja Viberit.

Oma fotode töötlemiseks (ma küll ei töötle neid, aga lõikan, kleebin ja peegeldan) kasutan ma NoCropi ja  MirriorCollage äppi. 

Seoses Roosiga on mul nüüd sellised äpid nagu BabyCenter, Child Development ja Baby+, kust saab erinevaid põnevaid ja vähem põnevaid asju lugeda ja uurida. Samuti on mul igaks juhuks BabySleep äpp, mida ma küll väga ei kasuta, aga sealt saab tolmuimeja vms heli lasta lapse rahustamiseks. Kodus kasutan ma pigem reaalseid asju nagu näiteks pliidi kohal rippuv õhu imur :D Naerge nüüd. Ma ei tea mis selle nimi on :D Võite mind selles vallas harida.

Kuna mul on Polari pulsikell, siis on mul telefonis ka PolarFlow, mis on palju mugavam ja kiirem kui läpakasse iga kord kõike üles laadida.

Siis otsustasin siin ka tubli olla ja laadisin meie enda trenniäppi Fit100, mille järgi püüan iga päev vähemalt 1 kava teha. Mitte, et ma ise ei oskaks trenni teha. Haha. Aga nii on parem, sest siis ei saa ma ise harjutusi valida ja see distsiplineerib. Ise suudan ma vahel üle pingutada. Äpis on kõik rahulikus tempos ja paigas. Soovitan Teile ka. Liigutamine on kasulik! Kindlasti on trenniäppe veel miljon, aga sattusin just selle otsa. Pealegi osaled erinevate asjade loosis, kui enne olümpia algust saad äpis 100 punkti täis. Kavatsen selleks ajaks selle täis saada. 

Nii, ja siis veel raseduse ajast on mul närvide rahustamiseks selline mäng nagu Cookie Crush Match 3, kus ma olen miski 825s level :D Haha. Nüüd kui mul on Roosi, siis olen seda vaid 1 kord mänginud :D

Paar päeva tagasi otsustasin endale SmartID äpp laadida ja kasutaja teha, et saaksin mobiilis ka makseid ja ülekandeid teha. Ja olen siiani sellega väga rahul. Eile shoppasin otse diivanilt ühe kandelina. Ei pidanud arvutit ja IDkaarti välja otsimagi.

Rohkem äppe mul hetkel ei ole, aga eks olen katsetanud erinevaid asju alates loodidest (et plakateid loodis seinale kleepida), muusika-allalaadimise programmidest, kiiruskaamerate jälgimise äpist kuni videoshopini.

Aga rääkige Teie ka mulle, mis äppe kasutate Teie? Äkki saame kogemusi vahetada ja uusi ideid juurde.

Kõik postituse fotod on Hr.Unt isiklikult miski telefoniäpiga ägedaks tuuninud. All paremas nurgas on näha ka äpi nimi :)

Ps. Kas keegi teab mingit head äppi audioraamatute kuulamiseks?

Räägin ausalt ära, mis seis on treeningute alustamisega peale sünnitust

Hei,

Mõtlesin, et kirjutan paar rida sellest, kuidas alustasin taas erinevate treeningutega peale sünnitust.

Selle pildi tegi Sävelin Siida

Pikk jutt lühidalt: asendan vahel aeroobika ja vesiaeroobikatunde, teen ise jõusaalis trenni, käin postitantsus ja juhendan venitustunde. Kohe stardin ka kerge tantsutreeningu ja lihastreeninguga.

Minu postitantsu kingakesed.

Olin hästi positiivselt meelestatud, sest tegelikult mu trennipaus ju ei olnud suur. Olin väga aktiivne kuni 16 päeva sünnituseni ja siis puhkasin vast 2 nädalat, kui sedagi. Sest füsioteraapiat ja mingeid harjutusi tegin juba suhtkohe kodus ka.

Rõngatrenni pole ma peale sünnitust veel jõudnudki...

Reality strikes! Alustasin jaanuaris postitantsuga... Nagu poleks elu sees postitantsus käinud! Mitte, et ma enne midagi oleks hullult hästi osanud, aga ma vähemalt sain kuidagimoodi asjad tehtud. Okei. Ma tõesti sattusin esimest korda kohe raskemasse trenni (lvl1/lvl2), kuna ma ei saanud valida ( emmed käivad trennis siis kui kellaaeg klapib, mitte ei vali tundi, mis neile meeldib ja sobib :D), aga no nii pussy ikka annab olla :D Irw. Soperdasin ja koperdasin ja ei jaksanud üldse. Olen oma trenne juba teinud ja juhendanud ja kõik väga ok. Võhm ja vastupidavus pole peaaegu üldse langenud ja lihastoonus ka mitte, kui seda aeroobika aspektist vaadata. Painduvus on kergelt langenud, aga eks see hormoonidest ka olene.

Üks mu esimesi pilte postitrennist. Vist isegi essa trenn ever vms...

Jätsin ühe päeva vahele ja läksin kohe uuesti. Seekord sattus kergem trenn, mis oli ikka raske, aga sain seal juba paremini hakkama. Okei. Kõik pole veel kadunud :D 

Täna käsin ise harjutamas. Rosana küll esiti ei plaaninud mulle seda lõbu lubada, aga siis jäi ta ikkagi magama ja mina sain natuke pusida. Neid kõige lihtsamaid asju :D Ja käes annavad tunda. Hehe.

HandStand Workshop Flight Clubis

Seega, asju, mida ma olen üle 10 aasta teinud, neid on väga lihtne teha ja ei ole üldse vahet, et ma vahepeal trenniluusi lasin. Aga asjad, mida olen viimase aastaga omandanud jooksid suht nulli. Haha.

HandStand Workshop Flight Clubis

Mis seal ikka, alustan uuesti, kuna postitants mulle väga meeldib, siis mina jonni ei jäta. See on täpselt see miski, mis asendab mu hinge jäänud auku, kus enne oli tantsimine ja cheerleading.
Kui sa pole proovinud, siis tule ja proovi ka kindlasti postitantsu. Tartus saab seda teha Flight Clubis.

Täna :)

Peale sünnitust treeningute juurde naasemine vajab teadmisi oma kehast ja seda kas ja kui palju ta juba taastunud on ja ka seda, et millised on vastnäidustused. Kui sa ise ei tea, siis personaaltreener saab Sind selles aidata. Pigem teha see esimene treening koos personaaltreeneriga ja alustada ohutult, kui arutult :) Kogenud personaaltreenerid võid leida näiteks siit.

Ma õnneks saan selles osas endaga hakkama :P Ja kui vaja võin ka Sind aidata. 

K.

Tätoveeringutest ja mis neist raseduse ajal ja pärast seda saab...

Hei,

Mõtlesin seekord teha postituse tätoveeringute kohta. Nii mõnigi sõbranna ja tuttav on mult uurinud, et mis sai mu piltidest raseduse ajal ja mis pärast seda. Ilma pikema jututa-mitte midagi. 

Säärtel on mul kokku 4 erinevat asja tätoveeritud.

Tätoveeringute ajalugu on võimatu täpselt ajaliselt määratleda, kuid neid on teatud eri kultuurides ümber maailma juba aastatuhandeid. Näiteks maailma kõige paremini säilinud kiviaja inimese, 1991. aastal Alpidest leitud 5300 aastat vana jäämees Ötzi kehal olid tätoveeringud.

Jaapanis on tätoveeringutel pikad traditsioonid ning need on seotud kuritegelike yakuza-grupeeringutega, mille liikmed on sageli üle keha tätoveeritud, kuid see jääb peitu riiete alla.

Tätoveeringud jõudsid Euroopasse avastusretkedega 1600. ja 1700. aastate paiku. Meremehed tõid kaugete maade põliselanike tätoveeringud omal nahal Euroopasse näha. 1800. aastate paiku muutusid tätoveeringud populaarseks kogu Euroopas, isegi näiteks Taani kuningal Frederik IX olid kehakaunistused. 1920. aastatel tätoveeringute populaarsus lääneriikides vähenes ja sellest alates jäi tätoveerimine pikaks ajaks peamiselt kurjategijate ja meremeeste praktikaks.

Tätoveeringute populaarsus hakkas jälle kasvama 1960. ja 1970. aastatel. 1990. aastatel sai tätoveerimisest juba mood. Sealjuures tulid moodi nn tribal-tätoveeringud. Teised populaarsed motiivid olid vanakooli pildid, traditsioonilised roosid, leopardid ja teised mustad ja hallid pildid.

Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (American Academy of Dermatology) eristab viit tüüpi tätoveeringuid: traumaatilised, lisaks teatud ka kui "loomulikud tätoveeringud", mis tulenevad vigastustest: teeõnnetused asfaldil või pliiatsisüsi naha all; amatöörtätoveeringud; professionaalsed tätoveeringud, nii traditsiooniliste vahendite kui ka kaasaegsete masinatega; kosmeetilised tätoveeringud, teatud ka kui "püsimeik", ja meditsiinilised tätoveeringud.

Selline info oli siis Wikipeedias üleval. Why not. Eks see umbes nii ongi ju. Kuni surfasin netis seda ajaloo osa, sattusin sellisele lehe. Ja kuigi ma kogu saiti läbi ei töötanud, siis see, kuidas endale tätoveerijat leida või kuidas halb tätoveerija ära tunda on päris hea. 

Ja see on tavaliselt `haigus` Ehk vol.1

Ehk kui proovid, juurde soovid. Krista kõht vol.2. Südamest sai sulg.

Ja vol3, Sulest sai linnusaba

IN PROGRESS ehk vol 3 ikka, saba küljes on ka selja suurune lind :D

Isegi mulle kirjutatakse sageli, et küsida tätoveeringute ja hindade kohta. No mida ma ka asjast tean. Või noh, ma tean, aga mitte kõike ja info ei pruugi täpne olla. Tasub ikka kohe spetsialisti poole pöörduda.

Siin kolm pilti, vasakul jalal oli alguses vaid araabia tekst, siis tuli puu ja paremal jala Q. See on rohkem kribukrabu, kui eraldi tätoveering.

Samuti ei tasu tätoveerijatele pikki kirju kirjutada interneti vahendusel. Tegu on ju kunstiga, Sinu nahal, Sinu elu lõpuni. Lepi aeg kokku ja mine kohapeale. Veendu, et Sinu valitud tätoveerija sobib Sulle, et te mõistate üksteist ja Teil on tehtavast tätoveeringust sarnane arusaam. Samuti tasub kindlasti kuulata tätoveerija soovitusi. Kui Sulle öeldakse, et Su idee ei sobi või see ei näe hea välja, siis ilmselt nii on. Ei tasu solvuda ja kuskile põranda-alla seda ikkagi tegema minna. Mõne aja pärast Sa ilmselt juba kahtesed seda otsust. Kuula kindlasti tätoveerijat ka, tema teeb ju seda tööd iga päev ja soovitab Sulle seda, mis on parem ja ilusam. Ükski päris tätoveerija ei taha kehva tööd teha, või kuidagi üle käe. Iga tehtud töö on ju tätoveerija signatuur ja reklaam. Seega püüab ta alati maksimaalselt hea ja ilusa pildi Sulle teha.

Minu kallis :P tätoveerija Taavi FIBO Expol 2017 Kölnis. 

Teine asi, mis puudutab tätoveeringuid on raha. Väga palju küsitakse hinda.
Olgem ausad: tätoveerimine on luksus, mitte esmatarbe vajadus. Seega ei ole seda mõtet võimalikult odavalt teha. Kuna see kunst püsib Su nahal surmani, siis siinkohal alet ei otsiks ja soodukat ei kaupleks. Suuri pilte tehes saab niikuinii enamasti veidi soodukat, kuna käid väga mitu korda. Samuti ei saa ükski tätoveerija Sulle täpset hinnakirja anda, et liblikas on 150€ ja öökull 250€. See ei käi nii. Tätoveeringu hind sõltub pildi keerukusest, värvidest, Sinu nahast ja kulutatud ajast. Alla 50€ ei tehta tavaliselt kriipsu ka, sest isegi kui sa soovid ühte tähte kõrva taha, kulub Su peale kõiki tätoveerimisvahendeid, kuna need on ühekordsed.

Raha raha raha (Minu tehtud kahtlane kaader fotoringi tarbeks. Teema: rahapesu)

Siin on üks nummi video, mis seletab kuidas tätoveering Su nahale püsima jääb.

Ja kui nüüd tagasi selle juurde jõuda, mis juhtub raseduse ajal, siis ei midagi. Tätoveering venib koos kõhuga ja pärast läheb tagasi oma õigesse mõõtu koos kõhuga. Raseduse lõpukuudel on hästi näha, kas tätoveering Su nahal on kvaliteetne. Kas pole tühjasid kohti? Küll aga muutub ka tätoveering, juhul kui Sul peaksid tekkima venitusarmid, sest see ju muudab naha struktuuri ja seega ka pilti. Aja möödudes tõmbavad muidugi ka venitusarmid pisemaks. Minul läks ses osas hästi. Venitusarme mul ei olnud ja mu tätoveeringud kõhul, külgedel ja alaseljal on samasugused nagu enne rasedust.

Pildi tegi M.P.

Nii, nüüd sain vist kõig hingelt ära, mis ma tätoveermisega seoses öelda tahtsin. Kui on Teil on ideid või küsimusi, siis arutlen meeleldi :)

Päikest!